Ohne die Aufsicht von Erwachsenen verbringen die meisten Teenager den Großteil ihrer wachen Zeit hinter einem Bildschirm. Egal, ob sie mit dem Smartphone SMS schreiben, Videos auf dem Laptop ansehen oder vielleicht im besten (Partnerlink) Europa casino spielen – die Nutzung von Elektronik kann leicht aus dem Ruder laufen. Wenn dein Kind sagt: „Das macht doch jeder“, könnte es Recht haben. Das heißt aber nicht, dass es keine ernsthaften Konsequenzen gibt. Sehen wir uns an, welche Strategien Sdu anwenden kannst, um die Bildschirmzeit deines Teenagers zu begrenzen, und wie deine ganze Familie davon profitieren kann.
Mache die Bildschirmzeit zu einem Privileg
Die Bildschirmzeit hat sich in den letzten Jahren unter anderem dadurch erheblich verändert, dass sie oft als Recht und nicht als Privileg angesehen wird.
Mache deutlich, dass die Bildschirmzeit ein Privileg ist, das man sich verdienen muss. Dies kann anfangs schwierig sein. Aber die Lektionen, die du darüber lernst, wie du den Genuss der Bildschirmzeit aufschieben und deine Impulse kontrollieren kannst, werden dein Kind für lange Zeit begleiten.
Mache außerdem deutlich, dass das Privileg der Bildschirmzeit jederzeit entzogen werden kann. Bringe deinemTeenager bei, dass er zuerst seine Hausaufgaben und Hausarbeiten erledigen soll, bevor er den Fernseher einschaltet oder am Computer spielt.
Beispiel für gesunde Gewohnheiten
Deinem Teenager zu sagen, dass er seine elektronischen Geräte ausschalten soll, während du vor dem Fernseher sitzt, wird wahrscheinlich nicht viel bringen. Teenager lernen mehr über das, was man tut, als über das, was man sagt. Lasse dein Kind sehen, wie du dich zwischen der Suche nach Informationen auf Google und dem Anschauen des Ergebnisses beim Spiel entscheidest. Zeige ihm oder ihr, wie du gelernt hast, Medien als Privileg zu behandeln.
Ermutige nicht zum Multitasking
Die meisten Teenager glauben, dass sie Multitasking beherrschen. Sie versuchen, eine Textnachricht zu verschicken, während sie ihre Hausaufgaben machen, oder nutzen soziale Medien, während sie telefonieren. Wenn dein Kind ein Telefon hat, bist du wahrscheinlich nur allzu vertraut mit seinen Ausreden. Halte deinenTeenager davon ab, zwei Dinge gleichzeitig zu tun, und bespreche, warum Multitasking die Produktivität beeinträchtigt.
Setze klare Regeln
Die meisten Jugendlichen, vor allem die jüngeren, sind noch nicht reif genug für den freien Umgang mit Elektronik. Stelle Regeln auf, damit dein Teenager sicher ist, und hilf ihm, gute Entscheidungen zu treffen, z. B. in Bezug auf Dinge wie:
- Videospiele.
- Handys.
- TV.
- Computer.
Beispiele für gute Regeln: Lege Zeiten fest, zu denen Bildschirme nachts ausgeschaltet werden müssen, und entferne Bildschirme aus dem Schlafzimmer.
Förderung der körperlichen Aktivität
Ermutige deinen Teenager zum Sport. Spazierengehen, Fangen spielen oder sogar Gartenarbeit können deinem Teenager die nötige körperliche Aktivität verschaffen. Überlege dir sich Aktivitäten, die ihr als Familie genießen könnt, damit es sich nicht wie Sport anfühlt.
Erziehe deinen Teenager
Führe häufig Gespräche über verschiedene Aspekte der Medien. Erörtere, wie die Werbung oft versucht, junge Menschen davon zu überzeugen, dass bestimmte Produkte sie attraktiver oder beliebter machen. Bespreche die Gefahren einer übermäßigen Gewaltdarstellung und hilf den Kindern, sich zu informieren.
Mahlzeit ohne Elektronik
Schalte den Fernseher aus, während ihr esst, und verbiete , während des Essens SMS zu schreiben oder im Internet zu surfen. Nutze stattdessen die Gelegenheit, darüber zu sprechen, wie dein Tag verlaufen ist. Lasse nicht zu, dass die Bildschirme deiner Familie diese wertvolle Qualitätszeit Zeit vorenthalten.
Vorteile von Beschränkungen
Aus den oben genannten Forschungsergebnissen geht hervor, welche Gefahren eine übermäßige Bildschirmnutzung birgt und wie die Kontrolle und Begrenzung der elektronischen Nutzung die schulischen, sozialen und körperlichen Leistungen der Kinder verbessert. Aber die Vorteile einer Begrenzung der Bildschirmzeit scheinen noch realer zu sein, wenn man bedenkt, was Kindern entgeht, wenn sie hinter einem Bildschirm sitzen.
Ideen für Aktivitäten außerhalb des Bildschirms
Einige Dinge, die ein Teenager tun kann, anstatt auf einen Bildschirm zu schauen, sind:
- Gespräche mit Eltern, Geschwistern und Freunden
- Bücher lesen
- Kreativ sein und ihre Fantasie einsetzen
- Draußen spielen und die Natur genießen
- Hausarbeit machen
- familiäre Verpflichtungen.
- Chillen oder ausruhen
Nimm dir Zeit und denke an die Aktivitäten, die dir als Kind Spaß gemacht haben, und wie die Dinge heute anders wären. Lasse dein Kind diese Möglichkeiten nicht verpassen.
Es liegt auf der Hand, dass eine übermäßige Bildschirmnutzung für unsere Kinder sowohl akademisch als auch physisch und psychisch schädlich sein kann. Gleichzeitig führt die Bildschirmzeit dazu, dass Kinder viele Aktivitäten verpassen, die für die Entwicklung von Familien und Freundschaften wichtig sind. Versuche einige der hier aufgeführten Strategien, um die Bildschirmzeit deines Kindes zu reduzieren. Du wirst angenehm überrascht sein. Elektronik und Bildschirme werden in absehbarer Zeit nicht verschwinden, und es gibt auch positive Aspekte bei ihrer Verwendung.