Um ein Maximum an Leistung beim Lernen herauszuholen und so die Aufnahme des Lehrmaterials zu optimieren, gilt es einige Aspekte zu berücksichtigen. In diesem Artikel erfahren die Leser, wie man die Konzentration und Leistungsfähigkeit mit recht einfachen Mitteln deutlich verbessern kann.
Warum fällt vielen Schülern und Studenten das Lernen oft so schwer?
Trotz der zunehmenden Digitalisierung und der Einsatzmöglichkeit zahlreicher nützlicher Helfer wie beispielsweise Computern, Notebooks und Tablets sowie einem nahezu unendlichen Schatz an Quellen im Internet mit geballtem Wissen, fällt vielen Schülern und Studenten das Lernen in der Schule und Hochschule sowie auch bei der Nachbereitung daheim oder der Vorbereitung auf den Unterricht und anstehende Klausuren oft sehr schwer.
Dies macht sich beispielsweise regelmäßig durch sehr zähes und unmotiviertes Lernen bemerkbar, sodass die Schüler und Studenten den Stoff zwar mit der Zeit aufnehmen können, aber die Aufnahmegeschwindigkeit oft deutlich unter ihren Möglichkeiten liegt. Für schwächere Schüler und Studenten kann dies sehr schnell bedeuten, dass sie den Anschluss noch schneller und deutlicher an die übrigen Mitschüler sowie die Lehrinhalte verlieren. Dies wiederum kann zu einer weiteren Leistungsbremse führen, was durch entsprechende Maßnahmen jedoch verhindert werden kann.
Welche Faktoren sind die Hauptgründe für eine schlechte Performance beim Lernen?
Tatsächlich können mehrere Aspekte die Performance beim Lernen negativ beeinflussen.
Häufig wird angenommen, dass der Schwierigkeitsgrad des Lehrstoffes für einen gebremsten Lernvorgang sorgt, doch das trifft nur selten zu, denn komplexe Materien und herausfordernde Inhalte können sogar für mehr Motivation und einen gesteigerten Ehrgeiz sorgen. Tatsächlich sind die Gründe für eine schlechte Performance beim Lernen häufig in anderen und einfacheren Faktoren zu finden.
Diese können beispielsweise in der ständigen „Berieselung“ mit Informationen in Form von externer Multitasking-Reizüberflutung über soziale Netzwerke auf dem Computer und Smartphone sowie in fesselnden Inhalten im Fernsehen liegen, die für eine regelmäßige Ablenkung sorgen und so die Konzentration beim Lernen stören. Aber auch starke Emotionen oder eine generell geringe Motivation kann dazu beitragen, dass die Performance deutlich unter den tatsächlichen Möglichkeiten zurückbleibt.
Welche Möglichkeiten gibt es, um die Konzentration und Leistungsfähigkeit zu steigern?
Um die Konzentration und damit die Leistungsfähigkeit zu verbessern, gibt es zahlreiche sehr einfache und dennoch erfolgreiche Möglichkeiten, die sowohl in der Schule, in der Hochschule als auch beim Start in eine neue Weiterbildung umgesetzt werden können. Zunächst sollte dafür gesorgt werden, dass ein potenzieller Schlafmangel sowie unnötiger Stress deutlich reduziert oder idealerweise komplett vermieten wird, denn so steigert man die Leistungsbereitschaft des Körpers.
Um potenzielle äußere Störfaktoren zu beseitigen, sollten unnötige Geräte wie etwa das Smartphone während des Lernens beiseitegelegt oder noch besser komplett ausgeschaltet werden. Des Weiteren kann eine klare Struktur der Lerninhalte dazu beitragen, dass priorisierte Inhalte genau dann gelernt werden, wenn es nötig ist. Dabei gilt es darauf zu achten, dass man sich wirklich nur auf eine Sache fokussiert, statt sich in Multitasking zu üben. Weitere nützliche Faktoren sind das regelmäßige Trinken von Wasser (keine zuckerhaltigen Softdrinks) sowie regelmäßige Pausen, denn so kann der Körper sich immer wieder regenerieren und für frische Power beim Lernen sorgen.